[23/02/2017]
- Wah, gara-gara ada tantangan dari Bidan Kita tentang 21 Days Challange nih “How to Get Positive Experience with Gentle Birth”, aku semakin rajin menulis lagi di blog. Sebelumnya memang menulis adalah suatu passion-ku dan benar-benar kecintaanku. Eh, semenjak Bidan Kita memberikan tantangan untuk menuliskannya kembali di blog, makin semangat deh sekarang! Tantangan hari ini sudah masuk pada hari ke-3.
Mau tau apa
tantangannya pada hari ini? Yapp.. mengenai buku bacaan yang menginspirasi ku
selama kehamilan ini dan memberikan banyak pengetahuan seputar kehamilan dan
persalinan sehingga aku makin semangat untuk belajar. Kali ini aku akan mereview sebuah buku bacaan dari Ibu Robin
Lim yang terkenal lewat Yayasan Bumi Sehat-nya di Bali. Aku mendapatkan buku
ini dengan meminta copyan ke salah
satu rekan blogger di Malang. Finally..
i got it! Thx to Mbak Tika blogger.
 |
| Copy-an Buku Ibu Alami oleh Ibu Robin Lim |
Buku berjudul “IBU ALAMI” ini mampu
membuatku tersadar dan mau untuk semakin belajar selama masa kehamilan ini. Awal
pembukaan buku ini menceritakan bahwa kehamilan itu selaras dengan alam yang mana wanita
hamil perlu mencari keseimbangan antara kegiatan berolahraga ringan dan
kegiatan lainnya seperti bekerja, berekreasi, berdoa dan beristirahat. Sehingga
kelak ia akan melahirkan buah hati yang sehat, bahagia, pintar dan kreatif
pula. Nah, dari sini aku semakin tahu bahwa wanita hamil itu tidak boleh
membiarkan tubuhnya malah beralasan susah bergerak maupun malas-malasan alias mending tidur aja deh! Hal tersebut
harus digarisbawahi dengan tegas bahwa kegiatan bermalas-malasan tidak boleh
dijadikan alasan ibu hamil untuk tidak melakukan aktivitas ringan maupun
olahraga yang aman bagi ibu hamil. Justru, wanita yang sehat lebih cenderung
melahirkan bayi yang sehat pula.
Point selanjutnya membahas tentang
kebahagiaan pada kesehatan bayi. Dalam buku ini dituliskan bahwa, “Jika
ingin bayimu sehat dan bahagia, buatlah istrimu tertawa” Kebahagiaan
adalah obat untuk jiwa dan itu membantu tubuh, otak, dan jiwa bayi tumbuh
dengan kuat. So, para calon Ayah apakah hari ini Anda telah memberikan tawa
bagi Istri Anda dan menghadirkan kebahagiaan di tiap harinya? Yukk.. yang belum
atau jarang karena, kesibukan bekerja maupun aktivitas lainnya, mendingan
lakuin hal yang sederhana saja. Mulai dari mencium bibir istri saat bangun
tidur dan mengucapkan “Selamat pagi cantik” kemudian baru berdoa bersama
(Jangan malah ambil gadget eh, lupa
ada istri disebelah, dicuekin dulu deh istrinya). Hal sederhana itu yang selalu
saya terapkan di rumah. Setiap pagi rutinitas tersebut selalu dilakukan oleh
suami saya (so, sweettt kann.. hormon
cinta pun semakin meningkat dan membuat kita semriwing bahagia banget!). Sebelum berangkat kerja pun kami selalu
melakukan kissing komplit, apa aja
tuh? Ya.. dimulai dari kening, kedua bola mata, pipi kiri kanan, hidung, dagu
dan terakhir di bibir. Serta diakhiri dengan pelukan yang hangat dan semakin
semangat mengawali hari. Nah, kebahagiaan sederhana itu sangat mudah kan kita
lakukan.
Di bagian kedua buku ini pun
menceritakan masa hamil dan berbagi tips kesehatan untuk wanita hamil. Mulai
dari, minum banyak air putih, jalan pagi dan sore, vitamin, kurangi makanan
manis, berpikir BAHAGIA ini aka membuat BAYI PINTAR. Bernyayi bagi sang bayi
serta selalu mengingat bahwa kebanyakan wanita bisa melahirkan secara ALAMI. Nah,
buku ini benar-benar memberikanku motivasi untuk menerapkannya selama masa kehamilan.
Berdasarkan aktivitasku sendiri selama masa kehamilan, aku selalu mengontrol
nutrisi bagi tubuhku dan bayiku. Sehingga si kecil tercukupi dan tidak
berlebihan (dengan sembarangan memasukan makanan misalnya makan
goreng-gorengan, donat, dll. Hal tersebut malah tidak baik. Setidaknya jangan
melakukannya secara berlebihan atau sering). Serta memberikannya vitamin alami
pula dari buah dan sayurang, menu makanan tiap hari selalu ku kontrol pula.
Misalnya nih, hari ini masak cah
sawi campur daging dan telor dadar, buahnya pepaya matang, jeruk. Siang harinya
bisa nyemil buah lagi dan yoghurt.
Dihari berikutnya bisa saja masak sambal goreng kentang rempelo ati, sayurnya
banyakin brokoli hijau atau bayam, kalau ingin buah bisa makan pisang (kandungan
dalam pisang sangat bagus, karena ada potasiumnya) dan melon.
Pada bagian ke-5 buku ini pun
membahas mengenai melahirkan. Dijelaskan pertanda melahirkan itu apa saja,
siapa yang sebaiknya menemani saat melahirkan, posisi melahirkan, melahirkan
dengan damai, melahirkan dalam air, penundaan pemotongan tali pusar hingga
menyusui merupakan seni memulai. Jadi, tiap bab dalam buku ini benar-benar
berguna dan bermanfaat sehingga memberikanku inspirasi untuk selalu berpikiran
lebih positif dan belajar untuk memberdayakan diri sedini mungkin. Seperti yang
sudah kutulis di artikel sebelumnya pada Days
2 impian persalinanku seperti apa, nah itu juga terinspirasi dari buku ini.
Apalagi akhir-akhir ini aku sudah mulai merasakan kontraksi palsu, ya jadi
lebih mengerti saat membaca buku ini. Aku jadi tenang, tidak khawatir dan tau
cara mengatasinya.
Tetap kugunakan beraktivitas secara
ringan dan banyakin berbaring dengan posisi miring ke kiri. Gerakan senam hamil
pun juga dirangkum dalam buku ini, niscaya kalau rutin melakukannya kita pasti
bisa memposisikan kandungan pada tempat semestinya. Hal ini juga yang aku alami
sendiri, sekitar sebulan lalu Dokter kandungan mengatakan posisi bayiku
sungsang dengan kepala di perut bagian atas. Nah, selama dua minggu lebih aku
rutin melakukan gerakan yoga untuk mengubah posisi sungsang menjadi normal dan
juga mengajak ngobrol si kecil dalam perut untuk ikut membantu ibunya mengubah
posisi kepalanya. Eh, kemarin pas periksa Puji Tuhan si kecil sudah dalam
posisi siap dilahirkan dan kepala telah masuk panggul bagian atas. Im so really happy!
Terakhir kutipan dari buku ini oleh
Ibu Robin Lim yang sangat memotivasi kita semua ialah “Dengan dukungan cinta kekuatan, dan keberanian, maka perjalanan Anda
menuju keibuan, perjalanan pahlawan wanita akan menjadi jelas. Jadilah Ibu yang Bijak, Indah dan Alami”.
 |
| Dahsyat-nya Hamil Sehat oleh dr. Fredrico Patria, SpOG |
Buku kedua yang ku baca dan selalu
memberikan masukan ialah “Dahsyatnya Hamil Sehat” oleh dr. Fredrico Patria,
SpOG. Dalam buku ini memberikan pengetahuan secara lengkap mengenai
perkembangan bayi dalam kandungan mulai dari trimester awal hingga akhir.
Kenaikan berat badan yang normal. Tanda-tanda bahaya dalam kehamilan. Menu
sehat selama kehamilan pun saya dapatkan di buku ini, mulai dari mempersiapkan
bahan-bahannya apa saja hingga bagaimana memasaknya. Selain itu dijelaskan pula
apa saja yang harus dipersiapkan saat persalinan. Perlengkapan bayi dan ibu
yang benar-benar diperlukan dan dibeli apa saja. Aku pun rutin merawat wajah
dan tubuh ya berkat buku ini. Jadi, semakin mengetahui perawatan kecantikan ibu
hamil yang dibolehkan apa saja.
Jadi, kedua buku ini benar-benar
memberikan masukan yang sangat berguna dan bisa diterapkan bagi semua ibu hamil
di luar sana serta membuka pikiran untuk lebih positif dan melakukan aktivitas
yang bermanfaat selama masa kehamilan. Tidak perlu bingung lagi maupun
dikit-dikit takut, dikit-dikit dengar apa kata orang lain. Toh.. itu malah merusak mindset
kita sendiri dan tidak mempercayai tubuh kita secara sepenuhnya. Hal
terpenting adalah bekali diri kita dengan pengetahuan yang terpercaya dari ahlinya bukan
dari apa kata orang! [roze, 91]
#gentlebirth #gentlebirthproject #21daychallange #bidankita #pemberdayaandiri
Komentar
Posting Komentar